Я уже рассказывала, что именно мысли побуждают нас к тем самым действиям, которые в результате приводят к исполнению желаний. И для этого, конечно же, мысли должны быть позитивными, поддерживающими и жизнеутверждающими.

Но что делать, если вы годами, десятилетиями думали в негативном ключе? И у вас сформировалась привычка видеть лишь препятствия на пути к своим целям и желаниям?

В течение дня в голове проносится огромное количество мыслей о себе, других людях, ситуациях, событиях. И, к сожалению, не все из них имеют знак плюс. И даже больше... Большинство мыслей негативные. Но у каждого из нас есть право выбора. Мы сами выбираем какую мысль продолжать думать и какой позволить влиять на наши действия. Вот, прямо сейчас, подумайте, какие мысли вы выбираете каждый день: я умница и красавица, мужчины верные и ответственные, или что вы глупая растяпа и мужчины ненадежные? Или может, что вы какая-то не такая и всегда есть кто-то лучше вас? Напишите в комментариях.

Если вы часто думаете о том, что мужчины изменяют и им нельзя доверять, то это приводит к бесконтрольной ревности и ссорам с партнером. И если прямо сейчас вы находитесь в ссоре с любимым или он взял паузу в отношениях, то переходите по ссылке. Там я приготовила для вас подарок – разработанный мною нестандартный план по восстановлению любовных отношений. Он будет просто необходим, если вы расстались или переживаете период ссор, скандалов и недопонимания. В этом пособии я рассказала о 12 этапах, которые вам нужно пройти, чтобы наладить отношения с любимым. Скачивайте, это абсолютно бесплатно.

Чтобы начать мыслить по новому первое, что необходимо сделать – это взять ответственность за свои мысли на себя и принять твёрдое решение начать думать иначе. Поверьте, это уже 50 % успеха.

На мой взгляд, самый доступный и эффективный инструмент, который поможет сменить пластинку с негатива на позитив и заменить негативные мысли на позитивные – это аффирмации.

Что же такое аффирмации?

Это короткие, ёмкие, поддерживающие фразы, жизнеутверждающие посылы, которые при многократном повторении закрепляют в сознании необходимую положительную установку и тем самым способствуют положительным изменениям в жизни или в отдельной сфере.

Как работают аффирмации?

С их помощью человек сознательно концентрируется на том, что ему нужно. Наводит фокус на желаемое, на то, что ему хочется получить в жизни.

При многократном повторении аффирмации старая негативная мысль стирается и на ее место становится новая - поддерживающая. Я уже рассказывала в видео, как наши мысли влияют на действия. Если вы его не смотрели, то обязательно посмотрите

Так вот аффирмации помогают НАЧАТЬ менять мышление, и как следствие, поведение и привычки. А это самое сложное из всех изменений для человека, потому что мозг воспринимает все новое как угрозу и противится ему.

Аффирмации помогают мозгу преодолеть барьер новизны. Чем больше вы повторяете поддерживающую фразу, тем более привычной для вашего мозга она становится, и тем меньше он сопротивляется изменениям.

Конечно же вы не увидите результат после одного дня повторения. Нужен системный подход.

Также и здесь, изменения не происходят сразу же после того, как вы произнесёте одну или две аффирмации.

Как правильно работать с аффирмациями, чтобы добиться реальных результатов?

1. Аффирмация должна быть составлена в настоящем времени.

Если вы прямо сейчас одиноки и хотите встретить мужчину, то фраза «Я встречу достойного мужчину» не подходит в качестве аффирмации, потому что она составлена в будущем времени. Верным вариантом будет «Я встречаю достойного человека», вы говорите так, будто это происходит прямо сейчас.

2. Аффирмация должна быть сформулирована без частицы «НЕ».

Например, «Мы больше не ссоримся с любимым» - это неверная формулировка, потому что вы фокусируетесь на своём страхе, думаете о том чего не хотите или боитесь. А нужно фокусироваться на том, чего хотите - «Я наслаждаюсь гармоничными отношениями с любимым», тем самым настраиваете себя на любовь и отношения без ссор.

Еще пример, «Я не стесняюсь говорить с мужчинами» – фокус на стеснении и страхе сказать что-нибудь не то. Правильно будет сформулировать: «Я легко, открыто и непринуждённо общаюсь с незнакомыми мужчинами» – вы настраиваете себя на приятное общение.

3. Аффирмации должны быть направлены на вас, а не на других людей (родных, детей или друзей).

Нельзя сказать: «Мой любимый относится ко мне лучше». Правильно будет: «Я счастлива, что мои отношения с любимым все лучше и лучше».

4. Аффирмация произносится в состоянии полной уверенности в том, что вы говорите.

Прочувствуйте каждое слово так, как будто это уже воплотилось в реальности. Вы чувствуете, как уже счастливы в отношениях, вас уже любят, о вас уже заботятся. Не просто повторять безэмоционально на автомате, а чувствовать и проникаться каждым словом.

5. Ни в коем случае не используйте аффирмацию, если она идёт вразрез с внутренним состоянием.

Например, девушка рассталась с парнем и расставание было для нее очень болезненным. Не успев даже поплакать, покричать и позлиться, она начала проговаривать фразу: «Мой мужчина любит меня и я для него самая желанная женщина». После такого ее состояние только ухудшиться. Эффективнее будет сказать: «Мой мир любит меня и заботится обо мне». Тогда аффирмация будет служить противоядием убеждению «меня никто не любит».

6. Повторяйте аффирмации на протяжении как минимум 21 дня.

Именно столько времени необходимо для того, чтобы сформировать привычку мыслить в новом русле. Не важно будете вы говорить их вслух или про себя, в зеркало или нет, писать или читать. Важно, повторять эти фразы как можно чаще. Недостаточно просто распечатать их на листе и повесить на стену. Лучше всегда держать их под рукой. Для этого поможет, например, заставка на экране телефона с аффирмациями. Проснулись, посмотрели на телефон и прочитали вслух или про себя. Но не забывайте прочувствовать каждое слово, которое произносите, а не просто механически читать.

7. Аффирмация должна подкрепляться действием.

Если вы будете изо дня в день говорить, что вы встречаете достойного мужчину, но при этом будете отказываться от свиданий и не выходить из дома, то ничего в вашей жизни не изменится. Аффирмации меняют образ мыслей и стимулируют к действиям.

В каких случаях аффирмации не работают?

Если фраза, которую вы ежедневно произносите, не соответствует одному или нескольким правилам, то аффирмация будет иметь противоположный эффект. Чем больше вы её будете повторять, тем больше расстраиваться и раздражаться: что впустую тратите время, что в вашей жизни не происходит существенных изменений.

Если ваши мысли об отношениях в большей степени состоят из негативных программ и вы не чувствуете себя ценной и любимой или любимый ушёл, сказав, что больше нет «химии» и он не чувствует себя рядом с вами счастливым, то прошу вас не отчаиваться. Всё поправимо! И вы сможете убедиться в этом на моей онлайн-встрече. Я расскажу на своем примере, как за 5 недель смогла измениться и в результате любимый сам захотел ко мне вернуться и даже позвал замуж. Теперь наши отношения наполнены радостью, счастьем и гармонией. Моя методика уже сработала для тысячи других женщин, которые были когда-то на вашем месте. На этой встрече я дам вам пошаговую систему, что сделать, чтобы и у вас получилось наладить взаимоотношения с любимым мужчиной или сделать так, чтобы он сам решил к вам вернуться, даже если у него уже есть другая. Чтобы зарегистрироваться переходите по ссылке, увидимся!

И напоследок.

Когда мы впервые что-то делаем, в нашем мозге образуется новая нейронная связь – эдакий мостик из пункта А в Б. Эта связь поначалу очень слабая, тонкая и, чтобы она окрепла, необходимо вновь и вновь, многократно, совершать одно и то же действие. Тогда мостик станет прочным и действие станет для нас привычным. Нам уже не нужно думать, прежде чем сделать. Мы встаём по утрам и «на автомате» чистим зубы, не задумываясь, как двигать щёткой.

С мыслями то же самое. Чем чаще мы думаем о хорошем, тем привычнее нам так думать. И мы, вставая по утрам, произносим уже слова благодарности, а не привычное ранее: «Опять на работу...» или «Как же всё надоело». А вместе с новыми мыслями мы начинаем действовать по-новому: с улыбкой на лице идём на работу (даже если она нам не нравится), потому что по пути можно выпить любимый кофе. И наше радостное настроение преобразует нашу реальность в прямом смысле слова: люди в метро ведут себя дружелюбнее, а коллеги (вдруг!) делают комплимент. Это, конечно, очень сжатое изложение того, как работают негативные и позитивные убеждения. Но, думаю, принцип понятен.